Ajurweda, jako najstarszy, związany z naturą system medyczny, skutecznie i umiejętnie wykorzystuje post dla oczyszczenia ciała i umysłu.
Umiejętnie, bo błędne zrozumienie praktyki postu może zaburzyć równowagę kompleksu ciało-umysł.
Rodzaj, sposób i czas przeprowadzenia postu zależny jest od naszej indywidualnej równowagi urodzeniowej ( prakriti), stanu w którym znajdujemy się w chwili rozpoczęcia terapii, czyli od vrikruti, od pory roku i miejsca gdzie poddajemy się terapii ( inaczej terapia może przebiegać w Indiach inaczej w Polsce)
Tradycyjnie post kojarzy nam się z zaprzestaniem konsumowania czegokolwiek i pozostawania jedynie na wodzie, ale Ajurweda ma do zaproponowania coś bardziej interesującego. Na szczęście, bo jak dowiecie się z ciągu dalszego nie każdy może i powinien podlegać jednakowym restrykcjom.
Kiedy robimy post:
W okresie pomiędzy dwoma skrajnymi porami roku, latem i zimą czyli:
- wczesną jesienią, kiedy nie jest jeszcze zbyt zimno, wilgotno i wietrznie,
- wiosną, kiedy jest już trochę cieplej.
Po co robimy post:
- dla pozbycia się toksym i odpadów przemiany materii, które pozostały w naszym ciele niewydalone
- dla odblokowania kanałów energetycznych, którymi nieprzerwanie płynie prana, ( lub powinna płynąć)
- dla wzmocnienia siły trawienia żołądka i oczyszczenia całego sysytemu trawiennego
- dla odmłodzenia, odnowienia i rewitalizacji
- dla poprawy funkcji umysłowych
- dla wzmocnienia układu odpornościowego
- dla odzyskania równowagi – homeostazy
Jak robimy post:
OSOBY Z PRZEWAGĄ LUB NIERÓWNOWAGĄ DOSHY VATA:
Jeśli należysz do tej grupy całkowity post nie jest dla ciebie, czyli niewskazany jest post suchy, post na wodzie i post długotrwały ponieważ post zwiększa suchość i lekkość organizmu, co pogarsza vata.
Stosowanie diety khichdi z ziołami i przyprawami uspokajającymi vata oraz ghee przez 3-5 dni jest dobrą opcją na detoksykację organizmu. Można to powtarzać raz w miesiącu. Jako oczyszczanie sezonowe wskazana jest panchakarma z terapią basti. Oczywiście pod kontrolą lekarza.
POST DLA OSÓB Z DOMINUJĄCYM PITTA PRAKRITI:
Pitta ma silny ogień trawienny, stąd post zerowy, post na wodzie i post długotrwały nie jest wskazany.
Dobrym wyborem są słodkie, gorzkie i cierpkie w smaku soki owocowe, soki warzywne, zupy oraz dieta khichdi z ziołami uspokajającymi pitta. Na taki sposób oczyszczania można wybrać jeden dzień w tygodniu lub 3 dni w miesiącu, w zależności od stopnia nierównowagi.
Virechana pod okiem eksperta panchakarmy jest również wskazana jako sezonowe rutynowe oczyszczanie.
POST DLA OSÓB Z DOMINUJĄCYM KAPHA PRAKRITI:
Jeśli jesteś zdrowy z dominującą kapha prakriti, odniesiesz wiele korzyści z regularnego postu. Raz w tygodniu można zdecydować się na post całkowity lub post na wodzie.
Jako sezonowe oczyszczanie, rekomendowane są vamana i virechana, wykonane zgodnie ze wskazaniami lekarza.
PRZECIWWSKAZANIA:
Nie zaleca się postu kobietom w ciąży, dzieciom, osobom starszym, w okresie karmienia piersią, w czasie miesiączki.
Skonsultuj się również z lekarzem, aby uzyskać odpowiednie wytyczne, jeśli cierpisz na jakąś chorobę lub przyjmujesz określone leki.
KILKA OGÓLNYCH WYTYCZNYCH
- Jedz tylko wtedy, gdy jesteś głodny.
- Cytryna, imbir, nasiona kopru, kardamon, mięta, kminek, nasiona kolendry itp. Są dobre do usuwania toksyn z organizmu.
- Upewnij się, że pijesz ciepłą wodę, aby utrzymać nawilżenie i oczyszczenie.
- Haritaki, triphala lub olej rycynowy mogą być pomocne w wywołaniu wypróżnienia ( skonsultuj z lekarzem)
- Uczucie osłabienia i zmęczenia w dniu postu jest normalnym zjawiskiem. Ale już następnego dnia poczujesz się bardziej energiczny i aktywny. To znak właściwego oczyszczenia.
- Zawsze lepiej jest zwolnić, obserwować swoje ciało i umysł podczas postu, aby uzyskać pożądany efekt.
Zakończ post z lekkim jedzeniem lub sokiem w zależności od rodzaju postu, powoli powracaj do normalnej diety.
Jesli potrzebujesz odnowienia, całościowgo resetu, odbudowania sił fizycznych i psychicznych, zapraszam do Błądzikowa, gdzie dwa razy do roku organizuję warsztaty oczyszczania połączone z wykładami , medytacjami, jogą, masażami I oczywiście specjalną dieta. Wyjedziesz stąd, a właściwie wyfruniesz nadspodziewanie lekka, odmłodzona, zainspirowana do nowego stylu życia – według Ajurwedy oczywiście.
Zapraszam
link do wiosennego oczyszczania: https://www.facebook.com/1659022425/posts/1577563852444079/
