Teraz niezwykła okazja. Możesz wziąć udział w tym programie nie wychodząc z domu.
3 sesje po 2,5 godziny na platformie zoom. Link do kursu i instrukcje otrzymasz przed kursem. Zaczynamy już 29 go maja. Harmonogram poniżej.
Przygotuj, matę do jogi i notatnik. Niezbędny jest także laptop, komputer lub smartfon i dostęp do internetu.
Kurs to drogowskaz do pełnego wykorzystania potencjału, jaki tkwi w każdym z nas. Program łączy starożytną mądrość jogi z wiedzą na temat skutecznego radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami współczesnego życia. Program jest szczególnie aktualny teraz w czasie pandemii, kiedy większość z nas ma ograniczone możliwości poruszania się i kontaktu z innymi osobami.
Na program składają się:
- praktyczna wiedza o zasadach skutecznego działania, o naturze umysłu i o stereotypach, w jakich funkcjonujemy oraz o tym, jak porzucić niekorzystne wzorce myślowe;
- zestaw łagodnych ćwiczeń jogi (asan), regenerujących i odmładzających;
- techniki oddechowe głęboko oczyszczające ciało i umysł;
- medytacje i relaksacje dające wytchnienie umysłowi, wzmacniające pamięć, rozwijające intuicję.
Procesem kluczowym w programie kursu jest unikalna technika oddechowa – Sudarshan Kriya, która zdobywa rosnące uznanie środowisk naukowych i medycznych całego świata, ze względu na korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego, jakie daje praktykowanie tej techniki.
Wyniki badań EEG wskazują na odprężające działanie Sudarshan Kriyi, przy jednoczesnym zachowaniu stanu uważności i koncentracji;
- zaobserwowano znaczne obniżenie poziomu kortyzolu (hormon stresu) i mleczanów (wskaźniki poziomu stresu) we krwi;
- stwierdzono ustępowanie depresji, szczególnie w jej początkowych stadium, i obniżenie poziomu lęku.
We Włoszech, we współpracy z Ministerstwem Zdrowia, działa program wychodzenia z depresji, wykorzystujący lecznicze właściwości Sudarshan Kriyi.
Każdy absolwent kursu otrzymuje pakiet ćwiczeń, technik oddechowych i praktycznych umiejętności, które pomogą podtrzymać i pogłębić efekty działania kursu, a tym samym zyskać świetną formę fizyczną i psychiczną.
Prowadzenie:
Monika Dąbrowska tel. 60129639, e-mail: monikadab12@poczta.onet.pl
Cena:
dla wszystkich 300 zł, powtarzający 150 zł.
rejestracja na www.artofliving.pl, lub pod linkiem: https://www.artofliving.org/pl-pl/program/1734
Harmonogram:
Piątek, – 18.30 21.00
Sobota, niedziela – 9.00 – 11.30
