Ten kurs, który odmienił życie niejednej osoby, a z pewnością moje, może zagościć teraz u Ciebie w domu.
3 sesje po 2,5 godziny na platformie zoom. Link do kursu i instrukcje otrzymasz przed kursem. Zaczynamy już 29 stycznia. Harmonogram poniżej.
Przygotuj, matę do jogi i notatnik. Niezbędny jest także laptop, komputer lub smartfon i dostęp do internetu.
Kurs to drogowskaz do pełnego wykorzystania potencjału, jaki tkwi w każdym z nas. Program łączy starożytną mądrość jogi z wiedzą na temat skutecznego radzenia sobie z wyzwaniami współczesnego życia. Jest szczególnie aktualny teraz w czasie pandemii, kiedy większość z nas ma ograniczone możliwości poruszania się i kontaktu z innymi osobami.
Co na Ciebie czeka:
- praktyczna wiedza o zasadach skutecznego działania, o naturze umysłu i o stereotypach, w jakich funkcjonujemy oraz o tym, jak porzucić niekorzystne wzorce myślowe;
- zestaw łagodnych ćwiczeń jogi (asan), regenerujących i odmładzających;
- techniki oddechowe głęboko oczyszczające ciało i umysł;
- medytacje i relaksacje dające wytchnienie umysłowi, wzmacniające pamięć, rozwijające intuicję.
Procesem kluczowym kursu jest unikalna technika oddechowa – Sudarshan Kriya, która zdobywa rosnące uznanie środowisk naukowych i medycznych całego świata, ze względu na korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego, jakie daje praktykowanie tej techniki.
Wyniki badań EEG wskazują na odprężające działanie Sudarshan Kriyi, przy jednoczesnym zachowaniu stanu uważności i koncentracji;
- zaobserwowano znaczne obniżenie poziomu kortyzolu (hormon stresu) i mleczanów (wskaźniki poziomu stresu) we krwi;
- stwierdzono ustępowanie depresji, szczególnie w jej początkowych stadium, i obniżenie poziomu lęku.
We Włoszech, we współpracy z Ministerstwem Zdrowia, działa program wychodzenia z depresji, wykorzystujący lecznicze właściwości Sudarshan Kriyi.
Jako absolwent kursu otrzymasz pakiet ćwiczeń, technik oddechowych i praktycznych umiejętności, które pomogą podtrzymać i pogłębić efekty działania kursu, a tym samym zyskać świetną formę fizyczną i psychiczną. Co tydzień będziesz mieć sposobność do kontaktu z wybranym nauczycielem aby wraz z grupą powtórzyć proces Kriji, każdego dnia rano możesz dołączyć do grupy praktykującej wszystkie techniki z kursu.
Prowadzenie:
Monika Dąbrowska tel. 601 296 392, mail monikadab12@poczta.onet.pl
Rejestracja:
Rejestracja pod tym linkiem
Harmonogram:
Piątek, – 18.30 – 21.00
Sobota, niedziela – 9.00 – 11.30
Cene:
400 zł
Powtarzający 200 zł.
Link do zooma przesyłam w mailu wprowadzającym na dwa dni przed kursem.
